728x90 반응형 SMALL 지중해식2 양배추 요리 1. 양배추 1/2를 채칼로 가늘게 썰기 2. 그릇에 담고 뜨거운 물에 10분간 담아두기 3. 양파 1개를 아주 잘게 썰어둔다. 4. 후라이팬에 올리브오일을 약간 두르고 마늘 2큰술을 넣고 볶는다. 5. 채썬 양파를 물기를 빼고 꽉 짜준다. 6. 후라이팬에 양파를 넣고 섞어준다. 7. 소금 약간, 참치액 반큰술 넣고 1분간 익힌다. 8. 불을 끄고 후추 약간, 깨소금 약간 뿌려준다. 9. 잘 섞어서 샌드위치나 반찬으로 먹는다. 2023. 8. 1. 방울토마토 오이 샐러드(지중해식) 방울토마토 꼭지를 따고 반씩 자른다. 오이를 각지게 작은 네모 모양으로 자른다. 닭가슴살을 잘게 찢어준다. 여기에 올리브유, 식초, 후추, 레몬즙, 꿀 약간 넣어주고 잘 버무러 준다. 간단한 토마토 오이 샐러드 완성 2023. 7. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
