728x90 반응형 SMALL 건강6 건강한 식재료 가을향기 유기농 간장 가을향기 유기농 된장 한살림 솔뫼 찹쌀 고추장 임장옥 유기농 감식초 브래그 유기농 사과 식초 유기농 라니에리 엑스트라버진 올리브오일 테메레 유기농 홀그레인 머스터드 뉴트잇80 2024. 2. 26. 1일 1식 약인가? 독인가? 2013.3.30. 생로병사 1일1식의 열풍이 불고 있고 그게 관련된 책도 있다. 체중감량에 관심이 많아지면서 더 관심이 집중되었다. 하루 한끼 정말 좋은 것인가? 건강에 좋다는 소식 하루 1끼 선택이 좋은것인가? 인류가 하루 3끼를 먹은게 얼마되지 않는다. 하루 2끼가 일반적이였고 산업혁명 이후 였고 하루종일 일을 하기위해 에너지가 필요해서 3끼를 먹기 시작했다. 현대인의 만성병의 이유는 과식, 너무 많이 먹어서이다. 과식은 음식을 소화시키기 위해 활성산소가 발생하고 부작용이 발생한다. 활성산소에 노출된 혈관벽은 딱딱해지고 동맥경화를 일으킨다. 소식으로 활성산소의 발생을 줄이고 에너지 효율을 높여야 한다. 성장기가 멈춘 노인에게는 소식이 좋다. 모든병이 과식에서 오는 경우가 많다. 사람들은 횟수에 집중.. 2023. 5. 16. 나이 들수록 챙겨 먹어야 하는 영양제 나이가 들수록 건강이 가장 중요합니다. 홈쇼핑에서 뿐만 아니라 여기저기 채널에서 건강에 좋다는 영양제가 입소문이 나면 너나 나나 할것없이 소문듣고 사먹기에 바쁘죠. 영양제는 안먹고 건강하다면 가장 좋겠지만 바쁜 생활속에 음식을 통해 영양소를 충분히 섭취하는게 쉬운일이 아닙니다. 아래 영양제는 내가 알아보고 꼭 먹어야하는 영양제로 적어봅니다. 이건 순전히 개인적인 판단이므로 본인의 건강과 체질에 맞게 복용하기를 권합니다. 1. 고용량 비타민제(3,000mg) 2. 비타민 D 비타민D는 D3+K2 같이 되어있는 것으로 복용 3. 스피루니아 이 세가지만 먹어도 충분합니다. 여기서 비타민D는 하루에 30분 이상 햇빛을 쐴수 있으면 빼도 됩니다. 2022. 2. 18. 같이 복용하면 절대로 안되는 약(영양제) 요즘 많은 분들이 건강을 위해 건강보조제나 또는 질병으로 인해 약을 복용하고 있으나 같이 복용하면 안되는 경우를 알지 못하고 같이 복용하는 경우가 있습니다. 아래의 내용은 건강관련 강좌를 통해 배운것이니 참고하시기 바랍니다. 혹시 잘못 된 내용이 있으신 경우 댓글로 알려주시면 수정하도록 하겠습니다. 고지혈증약+무좀약 : 횡문근 용해증 항우울제+기침약 : 발작, 경련 코감기약+혈압약 : 혈압 상승 진통제+술 : 간독성 발생 고혈압약+관절염약 : 효과감소 우울증약+불면증약 : 어지럼증 동반 당뇨약+종합비타민제 : 효과감소 아스피린+소염진통제 : 위장장애, 출혈 칼슘제+철분제 모든 약은 같이 복용하기전에 약사의 처방에 따라 약국에 가서 물어보시고 드시는것이 좋습니다. 2022. 2. 15. 마늘장아찌 담그는 법(엄청 간단) 1. 깐마늘은 산다. 2. 장독이나 김치통에 깐마늘을 넣는다. 3. 사과식초를 마늘이 담길 정도로 부어준다. 4. 한달 동안 그늘진 곳에 둔다. 5. 한달 뒤에 꺼내서 먹으면 된다. 이렇게 해서 마늘을 먹고 있어요. 엄청 간단히 장아찌를 담글수 있어요. 마늘이 몸에 좋으니 많이 드세요. 간장에 담아 드시는 분도 있으나 짠 음식은 몸에 안좋아요. 2022. 2. 9. 심뇌혈관 질환 예방을 위한 9대 생활 수칙(질병관리청 참고) 심뇌혈관질환이란, 심근경색증이나 협심증과 같은 허혈성 심장질환과 심부전증 등에 심장질환, 뇌졸중 등에 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등에 선행질환을 총칭하는 질환을 말합니다. 이러한 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙은 다음과 같습니다. 하나. 담배는 반드시 끊습니다. 흡연은 심근경색이나 뇌졸중 발생률에 영향을 미치는 중요 요인입니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 심근경색증이나 뇌졸중에 걸릴 위험이 2배 높습니다. 간접흡연 역시 심뇌혈관질환 발생위험을 증가시킵니다. 비흡연자가 흡연자와 같이 사는 경우, 심혈관질환은 1.3배. 뇌혈관질환은 2배이상 증가한다는 보고도 있습니다. 뿐만 아니라 담배를 피우는 당뇨병환자는 비흡연자보다 합병증이 더 일찍 발생하게 됩니다. 따라서 금연은 필수적이.. 2022. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
