나이 들수록 챙겨 먹어야 하는 영양제

 

나이가 들수록 건강이 가장 중요합니다.

홈쇼핑에서 뿐만 아니라 여기저기 채널에서 건강에 좋다는 영양제가 입소문이 나면 너나 나나 할것없이

소문듣고 사먹기에 바쁘죠.

영양제는 안먹고 건강하다면 가장 좋겠지만 바쁜 생활속에 음식을 통해 영양소를 충분히 섭취하는게 쉬운일이 아닙니다.

아래 영양제는 내가 알아보고 꼭 먹어야하는 영양제로 적어봅니다.

이건 순전히 개인적인 판단이므로 본인의 건강과 체질에 맞게 복용하기를 권합니다.

 

1. 고용량 비타민제(3,000mg)

 

2. 비타민 D

비타민D는 D3+K2 같이 되어있는 것으로 복용

 

3. 스피루니아

 

이 세가지만 먹어도 충분합니다.

여기서 비타민D는 하루에 30분 이상 햇빛을 쐴수 있으면 빼도 됩니다.