빈혈 증상시 먹어야 하는 것

 

여성의 경우 빈혈인 경우가 많다.

나이가 들수록 빈혈은 더 심해진다.

빈혈에 좋은 음식은 철분이 많은 든 음식으로 시금치, 깻잎, 두부, 붉은 살코기 등이 있다.

음식도 먹어야 하지만 잠을 충분히 자야한다. 하루에 7시간 시간은 자야한다.

그리고 잠을 방해하는 커피는 줄여야 하고 햇빛도 자주 봐야한다.

챙겨먹어야 하는 영양제로는

철분제, 비타민B 복합제, 칼슘제, 마그네슘 4가지를 먹는게 좋다.

다만 칼슘제랑 철분제는 같이 먹으면 안된다.