728x90 반응형 SMALL 건강29 고혈압에 대처하는 우리의 자세 고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 기준보다 높아진 상태를 말한다. 평소 별다른 증상이 없을수 있으나 심근경색, 뇌졸증 등이 발생할수 있다. 우리나라 10명 중 3명은 고혈압 환자라고 한다. 정상혈압은 80~120 사이가 정상이고 140이 넘어가면 고혈압이라고 볼수 있다. 고혈압은 심혈질환을 일으키고 그 위험요인은 아래와 같다. 1. 흡연 2. 신체활동 부족 3. 기족력 4. 비만 5. 당뇨병 6. 고혈압 7. 이상지질혈증 고혈압을 낮추기 위해서는 꾸준한 운동, 과일과 채소 먹기, 금연 등이 필요하다. 아래의 음식은 프리시즌메드닷컴에서 소개된 고혈압에 좋은 7가지 음식이다. 1.마늘 미국 뉴올리언스 임상연구센터에 따르면 마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압에 도움을 주는 것으로 나타.. 2022. 3. 2. 체했을 경우 방법 체했을 경우 손가락을 따주는 것이 좋으며 금식을 해야한다. 하루는 무조건 금식을 하고 나아지지 않는 경우 3일까지 금식을 한다. 이틀째부터 너무 배가 고프면 흰색에 된장찌개 물만 먹는게 좋다. 그리고 집에 매실주가 있으면 먹는게 좋다. 그리고 죽염이 있으면 죽염을 먹되 일반 죽염 말고 9번 구운 죽염이 좋다. 그리고 배를 따뜻하게 해줘야 한다. 2022. 2. 22. 위염이나 소화불량에 좋은 것 위염이 있거나 위궤양이 있는 경우 대부분 위장약을 먹게된다. 그리고 소화불량이 자주 생기거나 잘 체하는 경우도 약에 의존하게 된다. 하지만 약이라는게 어떤약이던 부작용이 있기 마련이다. 우리집에서 사용하는 위염 치료제를 소개한다. 바로 삽주가루이다. 삽주는 잎이 엉겅퀴와 비슷하다고 해서 포계, 마계라고도 한다. 삽주는 국화과에 속하는 여러해살 이 식물로 키가 50센티 정도 자란다. 삽주는 위염에 좋을뿐만 아니라 항암효과도 있다고 하고 다한증에도 효과가 있고 면역력도 키워준다고 한다. 삽주가루는 반드시 중국산보다 국산 삽주가루를 드시는게 좋으며 삽주뿌리로 만든 가루를 사서 드시면 된다. 먹는 방법은 하루에 1~2회 정도 티스푼으로 3~5g 물에 타서 마시면 된다. 공복에 먹는 것이 좋다. 2022. 2. 22. 암치료에 효과적인 고용량 비타민C 주사 요법 가족중에 암환자가 있으면 모든 가족이 힘들어 지고 암치료를 위해 재정적으로나 정신적으로 힘들어 진다. 특히 항암치료중에는 환자가 엄청나게 면역력이 떨어질뿐 아니라 항암치료 부작용으로 힘들어 한다. 이에 암치료의 부작용을 줄이거나 면역력을 높일수 있는 고용량 비타민C 주사를 소개하고자 한다. 고용량비타민C주사에 대해서는 아직도 의료계에서 논란이 많다. 효과가 있다는 주장과 효과가 없다는 주장이 맞선다. 하지만 경험을 해본 나로서는 경험을 얘기해보고자 한다. 고용량의 비타민C가 체내에 흡수될 경우에는 암세포를 파괴하는 H202의 생성을 돕고 콜라겐의 합성을 증가시켜 암세포의 침범을 막고 면역력을 높여준다. 또한 항암치료의 부작용으로 구토, 오심, 백혈구 수치저하와 같은 증상을 완화해준다. 항암치료는 심장이나.. 2022. 2. 18. 빈혈 증상시 먹어야 하는 것 여성의 경우 빈혈인 경우가 많다. 나이가 들수록 빈혈은 더 심해진다. 빈혈에 좋은 음식은 철분이 많은 든 음식으로 시금치, 깻잎, 두부, 붉은 살코기 등이 있다. 음식도 먹어야 하지만 잠을 충분히 자야한다. 하루에 7시간 시간은 자야한다. 그리고 잠을 방해하는 커피는 줄여야 하고 햇빛도 자주 봐야한다. 챙겨먹어야 하는 영양제로는 철분제, 비타민B 복합제, 칼슘제, 마그네슘 4가지를 먹는게 좋다. 다만 칼슘제랑 철분제는 같이 먹으면 안된다. 2022. 2. 18. 나이 들수록 챙겨 먹어야 하는 영양제 나이가 들수록 건강이 가장 중요합니다. 홈쇼핑에서 뿐만 아니라 여기저기 채널에서 건강에 좋다는 영양제가 입소문이 나면 너나 나나 할것없이 소문듣고 사먹기에 바쁘죠. 영양제는 안먹고 건강하다면 가장 좋겠지만 바쁜 생활속에 음식을 통해 영양소를 충분히 섭취하는게 쉬운일이 아닙니다. 아래 영양제는 내가 알아보고 꼭 먹어야하는 영양제로 적어봅니다. 이건 순전히 개인적인 판단이므로 본인의 건강과 체질에 맞게 복용하기를 권합니다. 1. 고용량 비타민제(3,000mg) 2. 비타민 D 비타민D는 D3+K2 같이 되어있는 것으로 복용 3. 스피루니아 이 세가지만 먹어도 충분합니다. 여기서 비타민D는 하루에 30분 이상 햇빛을 쐴수 있으면 빼도 됩니다. 2022. 2. 18. 감기 증상시 조치방법 감기가 걸렸을 경우 그냥 급하게 병원에서 처방을 받아 약을 먹거나 약국에 가서 약을 사먹는 경우가 많습니다. 하지만 우스게 소리로 감기가 걸렸을때 병원가면 일주일 안가면 7일만에 낫는다는 말이 있습니다. 아래의 내용은 독감이 아닌 일반적인 감기인 경우 굳이 병원이나 약국의 약을 먹지않고도 좋아질수 있는 방법에 대해 적어봅니다. 이것은 경험에 의한 것임을 알려드리며 독감이나 심한 경우는 반드시 병원에가서 처방을 받아야함을 알려드립니다. 모든 바이러스는 우리몸을 따뜻하게 해주면 나아지므로 몸을 따뜻하게 해줘야 함 찜질팩으로 배를 따뜻하게 해준다. 고용량비타민c를 6시간 간격으로 복용한다. (연세가 많은 경우 고용량비타민주사를 맞는 것도 좋다.) 식사는 첫날은 금식을 하는 것이 좋으며 며칠간은 죽과 된장찌개 .. 2022. 2. 16. 같이 복용하면 절대로 안되는 약(영양제) 요즘 많은 분들이 건강을 위해 건강보조제나 또는 질병으로 인해 약을 복용하고 있으나 같이 복용하면 안되는 경우를 알지 못하고 같이 복용하는 경우가 있습니다. 아래의 내용은 건강관련 강좌를 통해 배운것이니 참고하시기 바랍니다. 혹시 잘못 된 내용이 있으신 경우 댓글로 알려주시면 수정하도록 하겠습니다. 고지혈증약+무좀약 : 횡문근 용해증 항우울제+기침약 : 발작, 경련 코감기약+혈압약 : 혈압 상승 진통제+술 : 간독성 발생 고혈압약+관절염약 : 효과감소 우울증약+불면증약 : 어지럼증 동반 당뇨약+종합비타민제 : 효과감소 아스피린+소염진통제 : 위장장애, 출혈 칼슘제+철분제 모든 약은 같이 복용하기전에 약사의 처방에 따라 약국에 가서 물어보시고 드시는것이 좋습니다. 2022. 2. 15. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
