냉동 블루베리 먹는 법

블루베리 생과일을 사서 먹는 경우도 많지만 냉동 블루베리를 사놓고 사용하는 경우가 많다.

냉동 블루베리를 먹을때 그냥 믹서기에 갈지 말아야 하는 이유 함께 먹지말아야하는 음식을 알아보자

냉동 블루베리를 안씻고 그냥 먹는 경우가 많다.

살짝 씻는 것이 좋다. 잔류 농약이 있을수 있기 때문이다.

흐르는 물에 30초간 살짝 씻어주는게 좋다. 그러고 절대 재냉동 하면 안된다. 

 블루베리와 우유를 같이 갈아마시는데 궁합이 좋지 않다.

블루베리의 영양소가 우유로 인해 영양소인 항산화성분이 파괴된다고 한다.

하지만 요거트는 단백질을 쉽게 분해시켜 오히려 좋다.

블루베리도 너무 많이 먹으면 안좋으며 종이컵 한컵 정도가 적당하다.

 

건강오름 유투브 영상 참고

 

 

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